SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • pierwszy rok domowego treningu

    Post
    Trening w domu

    [...] kasza gryczana lub ryż brązowy albo makaron, warzywa, oliwa z oliwek (odrobina) 16:00 - herbata pu-erh 17:00 - herbata zielona liściasta 18:00 – (godzinę przed treningiem) – kasza gryczana, tuńczyk w wodzie duże kawałki (1 puszka), warzywa, czekolada gorzka 90 procent (2 kawałki), orzechy włoskie i laskowe 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19095 Data: 2007-05-31 23:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Treningi z tego tygodnia: Poniedziałek - Push Taki zakręcony byłem po tym tygodniowym wybiciu z mojej rutyny, że nie wziąłem nic przed treningiem i zaobserwowałem jasno i wyraźnie, że dodatek kofeiny (niekiedy efedryny) znacznie podbija tętno i ogólny wydatek energetyczny, bo tej pory wydawało mi się [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-29 12:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiem tak że biore przed treningiem i biore odrazu po i pompuje mnie ładnie aż sam sie dziwie :P , moj kolega brał bo nie słuchał najwidoczniej mnie i brał przed 6 i po 6 przez 4 dni dzis przyjechał ze szpitala gorączka 41 i cały w bomblach lekarz strzelił karpia :-0 że wogule przeżył ze jego organizł wytrzymał to i a mowiłem ze tabcy 1250 ma [...]

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 23:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    [...] glowna kulturystyki.pl Pomysl nad tym i opracuj jakis sensowny artykol a MaTEO napewno umiesci go na stronie glownej. Mam jeszcze jedno pytanie w rozpisce napisales ze przed treningiem nalezy brac propolis pollen i apivit. Na ile przed treningiem nalezy to wziasc? I czy w dniu beztreningowym tez biezemy tyle samo propolisu pollenu i apivitu [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-21 14:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak, nie wiem }:-( bo nigdy nie zdarzylo mi sie pojsc bez kawy na trening, tak samo dziwne ze przed zapodaniem kawy nieraz jestem słaby a jak wypije przed treningiem to od razu jest inaczej ;-) a takie cuda poleciały: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef92766e6a2d418cb1934ee8076cbadf.JPG [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 00:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wyciskanie stojąc 5*28\5*33\5*43\5*43\5*43(ostatnio nie dałem rady) Uginanie ramion ze sztangą 10*8\12*20\10*21.5\5+3zarzucane*22.5 Spięcia leżąc z talerzem 5kg trzymanym przed klatką+unoszenie nóg leżąc+skłony boczne z talerzem w rękach leżąc- 2*15-26 Rozciąganie całego ciała Uwagi co do turnieju: Kurfa co za dzień... miałem całkowicie inne [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 20:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jaglanej - 4 tosty pełnoziarniste - 30g dżemu niskosłodzonego - 50g banana - 10g masła orzechowego „snickers” - 50g buraka gotowanego https://i.imgur.com/HDQ9BRz.jpg P4 (przed treningiem): - 4 tostów pełnoziarnistych - 50g pomidora - 20g sera żółtego - 25g WPI - 100g kleiku ryżowego Melvit - 85g jagód leśnych - 50g banana [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-07 22:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 80g kleik ryżowy - Banan - 30g masło migdałowe - 1g soli Posiłek 3: - 4 tosty - 20g masło migdałowe - 40g dżem - 1g sol Posiłek 4: - Batonik twix - Mini Grześki kilka kulek przed scena :D - Sól Posiłek 5 (po zejściu): - Chałwa - Batonik - McDonald Posiłek 6: - 2x hot dog na stacji - Laysy (bo jakiś nowy smak co nie jadłem xD) Suplementacja: Do [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-16 23:05:27 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.11 Dzis na grubo z kofeina }:-( rano porcja 200mg i przed treningiem 500mg i gera 30mg gdyz doszla mi zabawka 8-) Czuje sie fajnie ale zastanawiam sie co by bylo w wiekszej dawce A to moja nowa zabawka :)) /SFD/Images/2015/11/12/2eadc0be471c4ff897e2e5f79065fca7.jpg Okno 6h post 18h Trening Klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 20:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    17.11 Okno 8h post 16h Dzis strasznie wolno lecial czas w pracy }:-((( Rano wpadlo 300mg coffy i 30mg gery , kolo 14 200mg coffy i przed treningiem 50mg gery i 200 coffy , dzien byl strasznie ponury dopoki nie wszedlem na silke }:-( podbijam WW do okolo 300-350Gram produktu i bede obserwowal co sie wydarzy, gdyz to ok ~5g/kgmc , białka bedzie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 20:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    5 dzień Ps: zmieniłem zdanie co do dni, Fotki będą aż skończę brać dany zestaw i tak cały czas. Nogi 1 Przysiady ze sztangą na barkach 50x14 ( rozgrzewka) 60kgx12 70kgx10 75kgx8 78kgx6 2 Wykroki z sztangą 30kgx12 35kgx10 40kgx8 42kgx6 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu Ciężar mały ale dobrze mi się ćwiczyło. 40kgx12 40kgx10 45kgx8 [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 18:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Pleców nie robiłem bo mnie jeszcze bolą i to dość mocno więc lepszy rydzi niż nić Co do posiłku przed treningiem to miałem ochotę na kebaba po treningu zrobiłem jeszcze rowerek Ja już nie mogę się doczekać mojej 1szej redukcji ale to dopiero po ostatnim cyklu masowym więc narazie się na tym skupiam

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 10:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Zrzut jedzenia: http://iv.pl/images/46645844713840366345.jpg http://iv.pl/images/02498356365511314187.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -2x przed treningiem - na czczo -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17094 Data: 2014-06-17 21:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] http://www.iv.pl/images/64861531332952711456.jpg http://www.iv.pl/images/02897597078760601575.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17094 Data: 2014-06-20 20:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Purple Wraath + White Flood ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] PW Mam też WF i chcę to teraz jakoś połączyć. Zwykle nie mam żadnych wątpliwości jak co, kiedy dawkować, ale przy tym zestawie mam poważny problem WF tylko i wyłącznie przed treningiem i to jest dla mnie zrozumiałe, natomiast PW ?? Producent pisze że tylko przed treningiem, ale niektórzy radzą też w dni nietreningowe z rana. Poza tym jeśli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2009-02-13 17:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w zaleznosci od funduszy- wydatek rzedu 80-120 złotych w zalezonosci od gramatury opakowania bierz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2005-02-28 19:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to, konkretyzując, chodziło mi głównie o rozwikłanie dylematu który mnie od pewnego czasu trapi. Mianowicie, czy dodatkowe dawki BCAA/ leucyny brane rano, w ciągu dnia czy przed snem będą miały wymierny czy tylko marginalny wpływ na rozwój (zakładając, że dieta jest odpowiednio „dopieszczona”). Co do mojego celu, to wzrost [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 14:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nóg do klatki w zwisie / x 25 zamiast tego przenoszenie nóg za głowę leżąc Prostowanie ramion na wyciągu górnym / 3 x 12 zamiast tego pompki na poręczach Uginanie przedramion na dolnym (chwyt młotkowy-linki) zamiast tego uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc, chwyt młotkowy Jak nie chcesz rozdubowywać nóg czy ich pompować to po [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 10:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witamin i mineralow. Jak Ty stosujesz i jakie dawki? 2. Widze, ze stosujesz dosyc wysokie dawki HMB, rowniez lubie HMB, przy wadze 95kg stosowalem 6g/ day, podzielone na 2g przed treningiem i 2g po treningu reszta po 1g przed posilkiem rano i 1g przed ostatnim posilkiem. Mam takie pytanie odnosnie HMB, o ile sie nie myle w dziennej porcji tj. 4g [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 16:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] sztangą leżąc(do czoła) 4x8 35,5kg prostowanie ramion na wyciągu(liny) 2x15 12,5kg wspięcia na palce 4x8 70kg allachy 4x12 37,5 kg Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g przed treningiem, 6g po treningu Berserk Labs - T-Burner 2 kaps przed treningiem witaminy- na noc Kilka słów o T-burnerze: Wziąłem 2 kaps bezpośrednio przed treningiem i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14030 Data: 2015-05-17 19:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)